意外と多いジュース類の糖分、知っておきましょう！！

仕事中ほっと一息缶コーヒー、暑い日の冷たいジュース、おいしいですよね。

私たちが口にする清涼飲料水。その中に溶けている糖は、ご飯やパンに含まれる炭水化物のなかまです。炭水化物は人間の活動に重要なエネルギー源で、必要不可欠な栄養素ですが、とりすぎると血糖値が上がり過ぎたり、肥満の原因にもなり注意が必要です。

WHO（世界保健機関）のガイドラインによると１日の砂糖摂取量の目安は２５ｇ（６ｇスティック×４本程度）です。ジュースに含まれる糖分も無視できませんね。

正しい知識を持って適度な摂取を心がけましょう。

待合室の一角にこんなコーナーを設けました。

来院された際には、是非ご覧になってみてください。