立冬を迎えいよいよ朝晩の冷え込みも本格化してきました。

この信楽地域も紅葉が楽しみな季節となりました。

食欲と読書の秋です。

今回は食べ過ぎ、肩こりなど体調管理に有効な

隙間時間に手軽に続けられる肩のエクササイズをご紹介します。